УСТА́ЛОСТЬ, -и, ж. 1. Состояние по знач. прил. усталый. (Малый академический словарь, МАС)
МЫ́ШЦА, -ы, ж. Состоящий из мышечной ткани орган (или часть органа) тела человека и животных, способный сокращаться и обеспечивающий выполнение важнейших физиологических функций всего организма; мускул. Сердечная мышца. Мышцы ног. Мышцы рук. (Малый академический словарь, МАС)
УСТА́ЛОСТЬ, -и, ж. 1. Состояние по знач. прил. усталый.
Все значения слова «усталость»МЫ́ШЦА, -ы, ж. Состоящий из мышечной ткани орган (или часть органа) тела человека и животных, способный сокращаться и обеспечивающий выполнение важнейших физиологических функций всего организма; мускул. Сердечная мышца. Мышцы ног. Мышцы рук.
Все значения слова «мышца»Кстати, массаж – прекрасное средство при усталости мышц рук.
В случае с силовыми тренировками перегрузка необходима для укрепления мышц и может быть достигнута, когда вы поднимаете более тяжёлый вес, выполняете большее число повторений до момента моментальной усталости мышц, когда невозможно выполнить ещё один повтор, или сокращаете время отдыха.
После этого несложного комплекса вы почувствуете лёгкую усталость мышц.